NORMAS ESPECIALES PARA LAS MUJERES DE MAS DE 45 AÑOS

A partir de cierta edad -generalmente hacia los 45
años-, las mujeres sufren un cambio metabólico
importante que requiere tratar su caso de forma
aparte.
Lo primero será averiguar si tiene déficit de algún
mineral y, si es así, solucionarlo tomando algún
complejo químico porque la inadecuada
metabolización de minerales impide al organismo
depurarse. Es importante que este se encuentre
equilibrado ya que un superávit o déficit de potasio,
por ejemplo, le llevará a retener más o menos
líquido. Lo mismo sucede con el hierro y el
estreñimiento. De hecho, como no va a tomar
carnes rojas ni leche, deberá complementar la dieta
al menos con las dosis adecuadas de calcio y
hierro.
Las mujeres de más de 45 años y con desajustes
hormonales deben saber que es la mala
metabolización de los alimentos junto a la retención
de sales y, por consiguiente de líquidos, lo que
hace aumentar la grasa en zonas localizadas del
abdomen, cintura y caderas. De ahí la sugerencia
de someterse a un chequeo antes de comenzar la
Dieta.
Además, y en la medida de lo posible, deben
acostumbrarse a intentar ingerir la misma cantidad
de agua cada día, cuanta más mejor, así como a
hacer algún ejercicio diario sin excusas.
En cuanto a la alimentación, no deberán tomar la
fruta de la mañana si a mediodía piensan comer
ensalada, ni mezclar las verduras u hortalizas de
hoja con las de carácter sedentario (las que se dan
principalmente en tierras secas: espárragos,
pimiento, puerros, etc.). También han de suprimir
por completo la ingesta de antiácidos ya que
afectan mucho la correcta asimilación de otros
ácidos naturales. Deben abstenerse completamente
de tomar café y té.
Y perdónennos si damos un disgusto a alguna, pero
a partir de la menopausia las mujeres no deberían
volver a ingerir carnes rojas nunca más. Por
supuesto, es su vida, así que ustedes deciden.
Teniendo en cuenta estas directrices, la dieta -tanto
la de adelgazamiento como la de mantenimientotambién
en su caso es eficaz.